蒋氏调气法
天地之间都是气，人的身体中也是气。所以，从身体中呼出的气是浊气，吸入的天地之气是清气。人在气里生活，就像鱼游于水中一样。如果鱼腹中没有水出入，那么鱼就会死去；如果人体内没有气出入，也会死去，这其中的道理是相同的。所以，善于养生的人，必须要弄懂调气对于人的重要性，其原因就在这里了。
想要修炼调气之法的人，就要设置密室，关闭门户。然后安置床铺，烘暖铺席；随后正身仰卧，闭上双眼。首先练习闭气，就是要用鼻子吸气，渐渐使腹中充满气，然后就闭住气，等到忍受不住时，就从口中细细吐出，注意一定不能一口吐尽。等气息重新调定后，再像前面一样闭气。开始的时候只能闭十口或二十口气，就不能忍受了；等慢慢熟了，闭气的时间就会变长了。等到能够闭七八十口气那么久了，人体脏腑胸膈之间就会满布清气了。闭气达到纯熟的地步以后，闭气时鼻中就会只有很短的寸余长的气息，而所闭的气，分布体内，就像火一样蒸润肺脏，只要这种气一绕动，人的身体像委蛇一样雍容自得，其神状显现在外表，它所带来的快感和美感就不可言表了。这是一气流通，使人体表里上下都得到彻底润泽的缘故。然后，其所闭的气，就会渐渐消耗，直到恢复到闭气以前的状态。这种做功法，做得越多越好，只要能每天在白天或晚上做一两次，久而久之，人就会耳聪目明，真精和元神完备稳固，体健身轻，百病自然也就消除了。
凡是开始调气的时候，务必要使自己身体安然，气息平和，不能与意念不和。如果身体不能安然，气息不能平和，就暂且停止，要等待气息平和后才能做功。等到做功很久却不会有倦意，那就很好了。闭气要像降龙伏虎一样，须要让其神理畅达宣通，胸膈之间常宜虚空，不能饱满，如果气有结滞之处，不能顺利地宣流，人觉察后，就应用吐气法来治疗，如吹、嘘、呵、唏、呬、呼之类，否则，就会像泉水的源头被壅阻，必然引起逆流一样，人体也会因为积滞而发生疮疡中满之类的病患。
〔明〕张介宾：《景岳全书》
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