自周天
两脚底是涌泉穴，它们发出水、火二气，从两脚升入尾闾关，向上合于两肾。两肾的气一旦互相贯通，玄牝之气就会由此出发，它沿着黄赤两道向上通过夹脊关，贯透二十四节脊椎，中通心腹，然后流入膏肓，在风府会合，向上进入泥丸宫，由泥丸宫向下经过明堂，散灌到五官，再向下流入喉咙，又流入本宫。人体的气这样日夜循环，周流不息，都是自然而然的。
《碧虚子亲传直指》
两脚底是涌泉穴，它们发出水、火二气，从两脚升入尾闾关，向上合于两肾。两肾的气一旦互相贯通，玄牝之气就会由此出发，它沿着黄赤两道向上通过夹脊关，贯透二十四节脊椎，中通心腹，然后流入膏肓，在风府会合，向上进入泥丸宫，由泥丸宫向下经过明堂，散灌到五官，再向下流入喉咙，又流入本宫。人体的气这样日夜循环，周流不息，都是自然而然的。
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