京黑先生睡功行气法
正身仰躺，握紧双拳，使两脚之间距离四五寸，两臂之间也距离四五寸，拿去枕头，微微呼吸三百六十次，如果脱掉衣服，更能让骨节松弛。开始时是强力做丹田呼吸三十次，后来就自然变得容易了，觉得气像云在体中运行，流遍全身，濡润形体，浇灌皮肤，五脏六腑全被充满，旧病全消。长期坚持这样做，人自然就能健康强壮。
开始调息行气时，先要让自身安安稳稳，让气平和，不要与意念相争。如果气不平和，就停止做功，等气平和后再做。常常坚持不要倦怠，少做功就收获少，多做功就收获大。气所至之处，身体就得安和；身体安和则鼻息自然调和；鼻息调和了，清气就吸入丹田中来；清气到达丹田中就觉得身体发热；身体觉得发热就频频出汗；出汗后不要立即起身，心神就得安定；心神安定，那么自然入道了。
《神仙食气金柜妙录》
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