手脸常保温热
盥，即是洗手。洗头发称为沐，洗脸为靧，洗身子称为浴，以上这些都统称为洗。养生家说：头发宜多梳，不宜多洗；对着风口洗头发，就有可能得经年难愈的头痛病。而人到老年，头发变得稀疏，这时似乎就没有必要再洗头发了。早晨起床后，应该先洗脸，饭后、午睡后以及黄昏后，都应该养成洗脸的习惯。人的面貌可以反映五脏的光华，频频洗脸可以使五脏更具光彩。《太素经》说：“手应该经常在脸上。”这是说人应该频频用两手搽面，这与洗脸的用意是相同的。
冬天手冷，应该用热水洗手，这样可以长时间保持手的暖和，远远胜过在炉灶上烤火。《礼记·玉藻》说：“应该每天要洗五次手。”意思是说不要嫌洗手太过频繁。《礼记·内则》又说：“每三天洗一次头，期间如果脸上有尘垢，就用燂潘洗脸，脚上有污垢，就用热水洗脚。”燂，是温热的意思；潘，是指淘米水，俗称米泔水。
不要嫌洗脸水过热，热水洗脸能促进血气运行；如果用冷水洗脸，则会使气血凝滞，使人脸上没有光泽。夏天井水阴寒，洗手可能会引起手打战，因为寒气透过了骨头的缘故。《礼记·玉藻》中说：“用淘米水洗头发，用淘高粱的水洗脸。”淘米水和淘高粱的水都是泔水。泔水能够去垢，所以用它。去除污垢的东西很多，古人之所以用它，是因为它既能去污垢，又不使精气缺乏，自然胜过了其他东西。
〔清〕曹庭栋：《老老恒言》
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