夜 坐
太阳还没出来就睡醒了，夜已深了还睡不着，这是老年人常有的情况。如果在黄昏时就睡下，就更加睡不着了。必须要坐一会儿，坐的时候，先调节呼吸，以定气；塞住耳朵，闭上眼睛，摒除杂念；也可以练坐功，或者运动一下。《亢仓子》上说：“体合于身，心合于气，气合于神，神合于无。”夜坐如果能够这样，就是安睡的妙诀了。
〔清〕曹庭栋：《老老恒言》
太阳还没出来就睡醒了，夜已深了还睡不着，这是老年人常有的情况。如果在黄昏时就睡下，就更加睡不着了。必须要坐一会儿，坐的时候，先调节呼吸，以定气；塞住耳朵，闭上眼睛，摒除杂念；也可以练坐功，或者运动一下。《亢仓子》上说：“体合于身，心合于气，气合于神，神合于无。”夜坐如果能够这样，就是安睡的妙诀了。
〔清〕曹庭栋：《老老恒言》
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