却疾秘诀
那些养生的人，不知道丹田所在何处，其实都是指脐下一寸三分而言，这里是人禀受先天之气的地方，就像果实从果蒂汲取养分一样。水火的升降，以此处为中宫。气脉的上下，以此为根地。如果根地阻塞不通，水火就不能正常升降，导致心火炎烁，肾水枯竭，百病由此而生。可能出现上部头昏眼花、下部腰疼疝凝痔结等症状。甚至可能真阳不固，多致夭折，实在可悲。如果人们实行却病延年之法，或行或坐或立或卧皆念念不忘。则半月之间，血气就会遵循规律而不乱，真精元神就从内得到巩固而不动摇，使衰弱的人重新振作，萎厥的人得到治愈，疲癃者恢复健康，面色枯槁者回复温润之色，顿觉增精补髓，养气助阳，眼目光明，疝痔消灭，身轻力健，百病全消，此法动作简单效果神速，实在是保身之要道，却病之秘诀。
〔明〕龚居中：《红炉点雪》
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