凝抱丹田术
元神一出，便把它收入丹田；元神回到身中，元气也自然回来了。这样朝朝暮暮不间断，自然能够炼成内丹。平时静坐，存想元神入于丹田，与呼吸相一致。这样半月，可使丹田完固，百日可使灵明渐通，须持之以恒，不可中止。
逍遥子说：
丹田完固气归根，气聚神凝道合真。
久视定须从此始，莫教虚度好光阴。
《逍遥子导引诀》
元神一出，便把它收入丹田；元神回到身中，元气也自然回来了。这样朝朝暮暮不间断，自然能够炼成内丹。平时静坐，存想元神入于丹田，与呼吸相一致。这样半月，可使丹田完固，百日可使灵明渐通，须持之以恒，不可中止。
逍遥子说：
丹田完固气归根，气聚神凝道合真。
久视定须从此始，莫教虚度好光阴。
《逍遥子导引诀》
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