神大用则竭，形大劳则敝
大凡人之所以能生存，所依托的是神和形。神用得太多就会枯竭，形体太疲劳就会憔悴，如果神离开人体了，那么人就会死亡。人死不能复生，神离开人体后也不复返，所以圣人都很重视生命。由此看来，神是生命的根本，而形体则是生命所必须具备的啊。
〔西汉〕司马迁：《史记》
眼睛是身体的镜子，耳朵是身体的窗户。眼睛看多了，镜子就会昏浊；耳朵听多了，窗户就会闭塞。面部是精神的门庭，头发是头脑的精华，内心悲哀面部就会表现焦虑，脑的功能衰退了头发就会发白。精力是身体的神态，明智是护体之宝，劳累过度了就会出现精力涣散。因此，用尽脑力也就不明智了。
〔南朝〕陶弘景：《真诰》
孙真人说：极目远视，孤灯夜读，久被烟熏火烤，博弈不停，饮酒不已，热餐面食，抄写多年，雕镂细致精巧之活，房事不节制，流泪过多，刺头出血，迎风追兽，这些都是引起失明的缘由。书上又说，心之神发于目，所以久视就会伤心；肾之精发于耳，所以久听就会伤肾。
〔明〕沈仕：《摄生要录》
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