体稳则睡美
苏东坡说：“我平生对睡觉自有精要。我初睡的时候，就在床上将四肢安置稳妥。如果有不曾稳妥的，便重新放置务必使它安稳。如果有疲劳和疼痛的地方，就稍事按摩，完毕之后便闭目静听呼吸。身体摆放匀直后，严格控制四肢和心。即使再有瘙痒，也不可稍有蠕动，一定要定下心来克服它。像这样过一顿饭工夫，全身无不平和畅通。睡意来到之后，即便是睡也不会头昏。我每天一定在五更初起床，梳头数百次，按摩脸面，穿戴完毕以后，还要在干净的床上假睡数刻，这真是美妙无穷。白天把吏徒召集起来，给他们一说都跟着做了起来，后来大家都习以为常了。”
〔宋〕李廌：《师友谈记》
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