睡觉诸宜诸忌
春夏两季，晚睡早起；秋冬两季，早睡晚起。早起应在鸡叫以后，晚起应在日出之前。
春夏睡觉头朝东；秋冬睡觉头朝西。四季都忌朝北睡，那样不吉祥。
所睡的床高三尺，过低不宜。
夏天不过分求凉，否则肾有沉滞之气。
冬天不过分求暖，否则会患壅塞病。
晚上寒冷应洗脚，冬季洗脚，周身暖和畅通。
不要露卧野外，否则易生病。
不要睡觉唱歌，那不吉祥。
不要开灯睡觉，否则六神不安。
白天不要睡觉，否则会失气。
不要坐卧当风，否则会生病。
不要睡在潮湿的地方，气散血注会生病。
不要睡觉说话，否则会损气。
不要晚上说梦话，不祥。
枕头不要高，养生之人以纸做枕头，每天减去一层，慢慢减平。
睡宜侧卧曲膝，有益人的心气，伸膝睡招邪魅。孔子说：“不要仰面僵卧。”
到了半夜不可不睡。人到晚上血回归到肝，肝是藏血的器官，过三更还不睡，第二天面色黄燥，精神不集中，就是血未归肝的缘故。
睡时手紧握，能魂魄自安，百邪不侵。
醒来时应舒展身体，能使人精神不涣散。
睡时不要把手放在胸口上。
睡觉前不喝冷水，喝了冷水会生痰。
早上起来默念咒语：乾元亨利贞，日月保长生。下床时左脚先落地，右脚后落地。
晚上做噩梦，不要对他人说。曾经有人梦见吞珠宝三年不说，平安无事；后来一说，立即死去。做了噩梦，早上起来面向东方念咒语：“噩梦着草木，好梦成珠玉，急急如律令。”并含一口水喷出。
早上起来只谈善事，不言恶事。
早上起来腹中空虚，不要发言语以耗元气。诵读的时候让气留在气海中，尤戒大呼、发怒。
〔明〕周履靖：《益龄单》
凡是人睡觉，春夏头应朝东，秋冬头朝西，头不要朝北而卧，并且床也不宜安放在北方的墙边。睡觉不能歌咏，否则会不祥。上床脱鞋先脱左脚，不要睡在屋梁之下。不要点灯睡觉，否则会令魂魄六神不得安宁，多愁怨。睡觉的时候，头前不要安放火炉，否则日久会引起火气上升，头重目赤，眼鼻发干。晚上睡觉时，对着耳朵的墙上不应有孔洞，吹风会使人耳聋。夏天睡觉时不要把脸显露在外，否则使面皮增厚，容易成癣，或生面风。冬夜不要包着头睡，这样可以长寿。睡觉时不要脚悬蹬高处，否则久了，会损伤肾水，有损房事。脚冷的人，不要顺着墙睡。睡觉时，如果寒风凛冽，对着人吹，会导致发癫及体重。出汗以后不要悬脚坐在床上，否则久了，会成血痹，两足沉重，腰部疼痛。白天不要睡眠，否则会使人散气。睡觉不要大声说话，说话会损耗人的气力。晚上不要张口睡觉，否则就会失气，且邪恶从口进入，久之人会消渴失血。曲膝睡觉比较有益，胜过正面仰卧。
〔唐〕孙思邈：《千金要方》
夜半不要哭泣，也不要惊呼，不要发怒，否则会神魂不安。不要太高兴，使人神气飞散。不要多笑，损伤内脏，多喜使人忘错昏乱。吃饭时不要说话，睡觉时不要出声。不要多杂念，使内志恍惚。不要多思，使精神疲劳。不要思虑，以免伤心。不要久睡，以免伤气。不要朝北睡觉，春夏朝东，秋冬向西。晚上睡觉，防止床头缝隙透风。不要把脚悬在高处，不要张口睡觉，不要把手压在心口，不要仰卧，不要露宿室外，睡醒后觉热不要喝水，晚上不要点灯睡觉。人睡觉忽然叫不醒，不要惊慌，在黑暗处，用指甲掐其人中，或咬他的大拇指甲，用水喷在脸上能使他醒来。
〔明〕高濂：《遵生八笺》
在线客服
共有条评论 网友评论