不忍不努
人在饥饿的时候，要坐着小便；饱时应站着小便。如果忍着尿不解，会使膝盖发冷，或是麻痹；忍着大便不解，会使人得痔疮。小便时不要用力，否则会使两脚和膝盖发冷；大便时也不用呼气和强行用力，否则会使人腰痛目涩，最好是任其自然。
〔唐〕孙思邈：《千金要方》
人在饥饿的时候，要坐着小便；饱时应站着小便。如果忍着尿不解，会使膝盖发冷，或是麻痹；忍着大便不解，会使人得痔疮。小便时不要用力，否则会使两脚和膝盖发冷；大便时也不用呼气和强行用力，否则会使人腰痛目涩，最好是任其自然。
〔唐〕孙思邈：《千金要方》
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