寿世外功
外功有按摩与导引两种方法，其功用是使人体气血畅通，关节灵活，辟除外邪，使恶气不得侵入人体。俗语说：“户枢不蠹，流水不腐。”人的形体也是这样，所以延年祛病，当以按摩导引为先。
导引法从前代圣人传下来，非常简单易行，不是其他奇技玄法可以比的。就像圣人所说，人有血气未定时、血气方刚时、血气衰竭时，导引法就是用来预防血气衰弱、固守自身的关键方法。这个方法人人都能做，但并不是人人都在做，其中的原因有三个：一是有人倚仗自己强壮，疾病还没有发生，即使有人劝导，他也不肯做功；二是有人为了经营事业而竭尽全力，即使对导引法十分倾慕，却也没有空闲来做；三是有人体力衰弱疲惫，举动艰难，所以没有精力做，即使到后来追悔莫及，但终究还是来不及了。
人如果真能坚定信念，戒除自己的惰性，一心想着身体需要保养，应该在病患没有发生时就及早预防，就能健康长寿；这就像人如果饿了就去找寻食物，冷了就去寻求衣裳，就一定能够使身体又饱又暖一样。即使说人的寿命各有定数，但也应当努力让自己活到应有的岁数。与其等到疾病缠身，使自己在卧榻之间痛苦呻吟，将生命的希望寄托在庸医的治疗上，或通过祈祷来向神灵乞求生命，还不如平时花上片刻工夫来勤加练习，以避免日后遭受百般病苦。如今用来使五官四肢舒畅的按摩术，属于“分行外功”；加上前人所创定的循序操练以使身体舒适周到的功法，就统称为“合行外功”。分法与合法虽然不同，但按摩的功效是没有区别的，所以可以任人们在审度之后，再选择修炼。这种方法任何人在任何地方都可以做，而且即刻就能见效。
我本来已到血气衰弱的年龄了，但体气仍然很旺盛，我的听力、视力、手力、脚力，是有些少壮之辈都比不上的。这些完全得益于按摩导引法，这是千真万确的。所以，我不怕说得口干舌燥，也要用我长寿的方法来使天下人都得到长寿，希望读者不辜负我这番苦心，那就是我的大幸了。
在线客服
共有条评论 网友评论