六字诀四季却病歌
春嘘明目木扶肝，夏至呵心火自闲。
秋呬定收金肺润，肾吹唯要坎中安。
三焦唏却除烦热，四季长呼脾化餐。
切忌出声闻口耳，其功尤胜保神丹。
春天在吐气时发“嘘”音，可以使人眼睛明亮；夏天在吐气时发“呵”音，可以自然而然地减除心火；秋天在吐气时发“呬”音，可以润泽人的肺腑；冬天在吐气时发“吹”音，可以使肾气旺盛。吐气时发出“唏”音，可以解除三焦烦热；在四季吐气时发“呼”音，可以加强脾胃的消化吸收功能。在用以上方法吐纳时，切记不要让耳朵听到口中发出的声音，这样它的功效就可以胜过神丹妙药了。
〔明〕冷谦：《修龄要指》
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