长生之方
人如果想要长生，两眼就必须要冥想看见日月之光，双耳常常听大师的教导，口要常常呼出污浊之气，并吸入清新之气，形体要符合五行运行的规律，走路一直像要跌倒或踩空一样，始终小心翼翼，心中常想着长生之道，谨慎七情，节制言语，并常挂念着自己的身体，这才是养生的要领所在。
〔南朝〕陶弘景：《真诰》
人如果想要延年益寿，就必须精心洗脸。每天太阳升到二丈高时，就正对着太阳，从口中吐出体内的污浊之气，并从鼻中吸入太阳的精气，直到打喷嚏为止，这叫做通气，也是补精复胎的长寿之方。
〔南朝〕陶弘景：《真诰》
人如果想要长生，两眼就必须要冥想看见日月之光，双耳常常听大师的教导，口要常常呼出污浊之气，并吸入清新之气，形体要符合五行运行的规律，走路一直像要跌倒或踩空一样，始终小心翼翼，心中常想着长生之道，谨慎七情，节制言语，并常挂念着自己的身体，这才是养生的要领所在。
〔南朝〕陶弘景：《真诰》
人如果想要延年益寿，就必须精心洗脸。每天太阳升到二丈高时，就正对着太阳，从口中吐出体内的污浊之气，并从鼻中吸入太阳的精气，直到打喷嚏为止，这叫做通气，也是补精复胎的长寿之方。
〔南朝〕陶弘景：《真诰》
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