内守三田法
歌曰：
勤守忠，莫放逸。
外不入，内不出。
还本源，万事毕。
又歌曰：
内有真田不朽，若人得之命长久。
上补泥丸下补元，三田之中为佳寿。
《敦煌古医籍考释·辟谷诸方第三种》
人的脏腑、经络、血、气、肌肉，一有不谨慎，就会受到外邪侵袭，人就会随之生病。古时的人用针灸为主要方法，辅以砭石、导引、按摩、酒醴等方法，来使关节活络、气血畅通，以快速驱除邪气，邪气一旦除却，身体自然就能恢复正常状态了，疾病也会自然随之痊愈。在平时，我们尤其应该重视存想丹田，以使本身固有的水火得以相济，那么人就自然能够神旺气足，邪气也不敢侵犯了。与其等到疾病缠身，再去痛苦呻吟，苦苦求治，不如平日就常花片刻工夫来练习，以防止日后的病痛之苦。
〔清〕潘伟如：《卫生要术》
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